20170812攀登粤西第三峰：棉被顶。   早上7点准时出发，驱车300km，耗时4.5h， 11:30抵达钱排镇龙湾村，刚好是午膳时间。 是日伙食如下图，.. 阅读更多

 20170708太原龙城100越野赛之60km组别 此次越野跑的关键词是“暴晒”， 气象台给出的温度是36度，实际上煤炭之路远远不止这个温度。 而且，煤炭之路.. 阅读更多

20170604泰国普吉岛马拉松。   6月2号周五，提前抵达普吉。 3号，到所谓的大小皮皮岛转了一圈， 4号，凌晨4:30（北京时间5:30），全程马拉松开跑.. 阅读更多

4月份参加了两场越野赛。     =========================== 20170422飞霞山越野赛 ====================.. 阅读更多

朱老板和梅姐去年正月初一爬了一下鸡公髻， 感觉爬山运动十分简单而有趣味， 于是想要今年初一再找个有意思的山爬一爬。 去年登鸡公髻嶂的情况详见： 20160208.. 阅读更多

国庆假期尚余两天， 问水哥爬山不，答曰腿软。 那就踩单车吧！   但是珠三角踩单车，吃灰尘，没意思！ 那就出省骑行， 全然按照水老板的意思执行。   10月5号.. 阅读更多