2018正月初一，陆河千米山之圣峰嶂、三天嶂。   两座山海拔均在1100米左右，其中圣峰嶂略高几十米。 三天嶂属于五华和陆河的界山， 而圣峰嶂则完全.. 阅读更多

  20180121深圳大鹏半岛七娘山越野赛，一个非常小型的越野赛事。 想着春节前没啥活动，就搞个近途的跑跑， 想象中深圳的所谓山野都是郊野公园那种非.. 阅读更多

  越南胡志明市，我更喜欢他的旧名：西贡 Sai gon。 “西贡”这个名称起于明初，有“西来朝贡”或“西方来贡”之意， 指的是明朝郑和下西洋之后，东.. 阅读更多

一、全年共收集了9块破铜烂铁 越野4场，获得ITRA（国际越野跑协会）积分9分， 全马3场，PB 3小时56分， 半马2场，PB 1小时46分。 除越野跑外，全.. 阅读更多

20171203柬埔寨吴哥窟半程马拉松。   跑道是千年古道，穿越吴哥窟。 但是今年的赛道比往年变化很大，如下图红色线所示。 变成了完全重复的折返路线，大打折扣.. 阅读更多

  20171014  UTNH 宁海100越野赛 赛道全程102km，我实际完成至CP8，耗时19小时43分钟， 官方里程77.4km，累计爬升39.. 阅读更多

20170813周日，攀爬粤西第一峰大田顶，粤西第二峰炉塘顶。 大田顶又名大天顶，位于信宜市大成镇东部，官方海拔1704米，是云雾山脉的主峰。 炉塘顶位于信宜市.. 阅读更多